Introduction
Lerne die WHM für deinen Alltag anhand wöchentlich wechselnder Themen.
Wim Hof Method – Fundamentals [Deutsch] (Beginner)
Aufgrund der aktuellen Situation im Zusammenhang mit der COVID-19-Pandemie senken wir die Preise für unsere Online-Kurse auf unbestimmte Zeit, um die Wim-Hof-Methode für alle zugänglicher zu machen. Geben Sie den Code COVID35DE in das Gutscheinfeld an der Kasse ein, um den Rabatt anzuwenden.
Der Fundamentals-Kurs ist ein Online-Kurs, der Ihnen die Wim-Hof-Methode anhand einer Reihe unterhaltsamer und einfacher Lehrvideos vermittelt.
Mit seiner charakteristischen tiefen, warmen Stimme lehrt Sie Wim Hof ​​die Kraft des Atems und der Kälte und führt Sie auf jedem Schritt auf dem natürlichen Weg zu Kraft, Gesundheit und Glück.
Jede Woche beginnt mit einer Gruppenstunde, die sich mit einem wöchentlichen Thema befasst – Stresskontrolle, Energiemanagement usw. Jedes Thema hebt eine andere Art und Weise hervor, in der sich die WHM-Praxis positiv auf Ihr Leben auswirken kann. Der zertifizierte Yogi Mariken begleitet Sie mit einer Reihe von Dehnübungen, bevor Wim Sie durch die Techniken führt. Anschließend verstärken Sie Ihre Praxis im Laufe der Woche mit zusätzlichen Hausaufgaben, zusätzlichen Videos und einer Arbeitsmappe, in der Sie Ihre Fortschritte protokollieren können.
Alle sieben Tage wird eine neue Reihe von Videos freigeschaltet, um sicherzustellen, dass Sie nicht zu schnell zu hart arbeiten. Nach dem Entsperren stehen Ihnen alle Videos auf unbestimmte Zeit zur Verfügung, sodass Sie so lange brauchen, bis Sie den Kurs abgeschlossen haben, und das Material so oft wie Sie möchten erneut besuchen können.
Während Sie den Kurs durchlaufen, entwickeln Sie eine konsistente Praxis, die Sie nach Abschluss des Kurses selbstständig beibehalten können. Als zusätzliches Tool bietet der Kurs 10 geführte Einzelatmungssitzungen. Diese Audiodateien können über die WHM-App für WHM-Übungen überall heruntergeladen werden.
Der Fundamentals-Kurs ist eine überarbeitete Version des klassischen 10-Wochen-Videokurses (auf Englisch).
Benefits
Our mission is to help you become happy, strong and healthy.
Lessons
Einführung
3 Lessons
00:07:54
Angebot
Free Preview
00:02:28
Einführung in die Wim Hof Methode
Free Preview
00:02:09
Sicherheitshinweise
00:03:17
In Die Tiefe Gehen
3 Lessons
01:06:16
In Die Tiefe Gehen — Gruppenunterricht
00:56:51
In Die Tiefe Gehen — Hausaufgaben
00:04:49
In Die Tiefe Gehen — Strecken
00:04:36
Stresskontrolle
3 Lessons
01:20:16
Stresskontrolle — Gruppenunterricht
01:01:47
Stresskontrolle — Hausaufgaben
00:12:21
Stresskontrolle — Strecken
00:06:08
Energiemanagement
3 Lessons
00:57:23
Energiemanagement — Gruppenunterricht
00:45:54
Energiemanagement — Hausaufgaben
00:06:38
Energiemanagement — Strecken
00:04:51
Entzündung
3 Lessons
01:01:53
Entzündung — Gruppenunterricht
00:46:39
Entzündung — Hausaufgaben
00:11:02
Entzündung — Strecken
00:04:12
Ausdauer
3 Lessons
00:44:41
Ausdauer — Gruppenunterricht
00:35:24
Ausdauer — Hausaufgaben
00:06:36
Ausdauer — Strecken
00:02:41
Langlebigkeit
3 Lessons
00:54:10
Langlebigkeit — Gruppenunterricht
00:44:10
Langlebigkeit — Hausaufgaben
00:06:02
Langlebigkeit — Strecken
00:03:58
Unter Druck
3 Lessons
00:47:01
Unter Druck — Gruppenunterricht
00:42:17
Unter Druck — Hausaufgaben
00:02:37
Unter Druck — Strecken
00:02:07
Spiritualität
3 Lessons
00:54:02
Spiritualität — Gruppenunterricht
00:42:12
Spiritualität — Hausaufgaben
00:07:31
Spiritualität — Strecken
00:04:19
Kreativität
3 Lessons
00:45:40
Kreativität — Gruppenunterricht
00:38:31
Kreativität — Hausaufgaben
00:02:13
Kreativität — Strecken
00:04:56
Abentuer Leben
3 Lessons
00:58:53
Abentuer Leben — Gruppenunterricht
00:52:29
Abentuer Leben — Hausaufgaben
00:03:19
Abentuer Leben — Strecken
00:03:05
Vielen Dank!
1 Lesson
00:02:16
Danke und Glückwunsch
00:02:16
Ãœbungen
2 Lessons
00:14:17
Geführte Atmung für Anfänger (3 Runden langsames Tempo)
00:11:00
Die Kraft des Atmens von Wim Hof | Verdopple Deine Liegestütze in nur 4 Minuten
00:03:17
Lehrreiche Animationen
4 Lessons
00:29:00
Motivation und Erfahrungen von Praktikern der Wim-Hof-Methode [EN]
00:09:36
Wim Hof Methode zur Autoimmunkrankheit | Wissenschaftliche Forschungsergebnisse [EN]
00:06:36
Beeinflussung des Immunsystems Wim Hof Methode Wissenschaft [EN]
00:05:48
Wim Hof Methode | “Gehirn über Körper†Michigan-Studie [EN]
00:07:00
Dokumentarien
2 Lessons
01:22:39
Die übermenschliche Welt von Wim Hof: Der Eismann [EN]
00:39:43
Yes Theory: Mit dem Eismann zum Übermenschen werden – Wim Hof
00:42:56
